Câu lạc bộ dưỡng sinh xã Nghĩa Ninh sân chơi bổ ích cho người cao tuổi

Print Send

Font size : A- A A+

Theo quy của luật tự nhiên, con người khi tuổi càng cao thì sức khỏe ngày càng yếu đi, một số chức năng của cơ thể bị suy giảm vì vậy Người cao tuổi (NCT) phải đối diện với nhiều bệnh tật. Do đó, việc tạo sân chơi lành mạnh, bổ ích giúp NCT thường xuyên được vận động để nâng cao sức khỏe và tuổi thọ nhằm tiếp tục phát huy tốt vai trò của NCT cho gia đình và xã hội là một việc làm luôn được Hội NCT xã Nghĩa Ninh thực hiện tốt những năm qua.

Câu lạc bộ (CLB) dưỡng sinh của Hội NCT xã Nghĩa Ninh được thành lập năm 2004 đến nay đã gần 15 năm hoạt động. Tiền thân của CLB ban đầu chỉ là một số hội viên NCT của xã yêu thích và thấy bộ môn dưỡng sinh phù hợp với tuổi già nên đã thành lập nhóm và mời thầy về dạy để rèn luyện sức khỏe. Năm 2004, khi xã Nghĩa Ninh cũ được tách thành 02 xã, phường là xã Nghĩa Ninh và Phường Bắc Nghĩa, nhận thấy việc tập luyện dưỡng sinh mang lại nhiều lợi ích thiết thực đối với NCT nên Hội NCT xã đã chỉ đạo nhóm tiếp tục duy trì hoạt động và sau đó đã thành lập thành CLB dưỡng sinh trực thuộc Hội NCT xã Nghĩa Ninh do cụ Đào Hữu Lương làm chủ nhiệm. Câu lạc bộ dưỡng sinh của hội ra đời có ý nghĩa thiết thực trong việc nâng cao sức khỏe cho NCT, góp phần đào tạo các hạt nhân dưỡng sinh để dạy lại cho hội viên NCT ở các thôn. Với mục tiêu đúng đắn nên CLB dưỡng sinh của Hội trong quá trình hoạt động luôn nhận được sự quan tâm giúp đỡ, tạo điều kiện thuận lợi của lãnh đạo địa phương và sự ủng hộ nhiệt tình của đông đảo cán bộ hội viên của Hội NCT xã. Để hoạt động có nề nếp và chất lượng, CLB đã đề ra quy chế hoạt động cụ thể, rõ ràng, chủ nhiệm CLB luôn chủ động tìm tòi, nghiên cứu, học hỏi các bài tập trên sách báo, tự tập qua mạng những bài tập phù hợp với sức khỏe và thể trạng của NCT rồi truyền đạt lại cho hội viên, các thành viên trong CLB cũng thường xuyên học hỏi, tìm tòi thêm các bài tập mới để cùng nhau chia sẻ và luyện tập.

Đến với CLB dưỡng sinh, các thành viên không chỉ được học các bài tập thực hành như: 56 động tác thể dục tay không của Vũ Quang Tiệp; bài Bát đoản cẩm, một loại nhu quyền chỉ có 8 thức mà phát triển toàn diện cơ thể; bài Thái cực quyền 24 thức của Trương Tam Phong, một loại nhu quyền cùng một lúc luyện ý, luyện khí, luyện thân và lấy ý luyện khí, lấy khí luyện thân; bài Thái cực kiếm 32 thức; bài Dưỡng sinh tâm thể; Thức vũ kinh, bài thể dục gậy dài, gậy ngắn; múa quạt...mà còn được học về cách phòng và chữa một số bệnh thường gặp ở NCT như: xương khớp, huyết áp, tiểu đường, tim mạch, các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa...được học một số chế độ để phòng ngừa và nâng cao sức khỏe cho NCT như: chế độ ăn uống, chế độ làm việc và nghỉ ngơi, chế độ sử dụng thuốc, học cách xoa bóp, bấm huyệt, cách sử dụng các bài thuốc dân gian để chữa bệnh...Đa số các cụ đến với CLB đều cùng chung mục đích là để rèn luyện sức khỏe và chữa bệnh cho bản thân nên đều có ý thức hăng say tập luyện. Như con ông cần mẫn hút nhị hoa qua năm tháng, lớp dưỡng sinh cứ thế học tập và rèn luyện cho đến nay.

Như đã thành thông lệ, sau tiếng gà gáy sáng là tiếng còi thổi, lần lượt từng thành viên trong CLB thể dục dưỡng sinh của hội lại rộn ràng với tiếng gọi nhau í ới, tiếng cười nói đi bộ trên các đường làng, ngõ xóm, cùng nhau đến nhà văn hóa thôn để bắt đầu một ngày mới bằng việc tập thể dục dưỡng sinh. Qua từng điệu nhạc du dương phát ra từ chiếc máy nghe nhạc, những động tác mềm mại, uyển chuyển, di chuyển giữa tay chân, nhịp thở, những bài tập vận động theo quy luật cân bằng âm dương đối xứng, liên hoàn, không nhanh không chậm, từng động tác từ đơn giản đến phức tạp đều được các cụ trong CLB thể hiện khéo léo, đều đặn. Ngoài các bài tập tay không, một số bài tập khác còn kết hợp thêm các dụng cụ như: gậy, kiếm, quạt…Để hoạt động có nề nếp, CLB luôn duy trì thời gian tập luyện đều đặn vào mỗi buổi sáng các ngày trong tuần, từ 5h - 6h sáng vào mùa hè và từ 5h30 - 6h30 sáng vào mùa đông tại sân các Nhà văn hóa thôn. Bất cứ vào mùa nào, dù thời tiết nắng nóng hay giá rét và dù có việc bận đến mấy các cụ cũng thu xếp để đi tập đều đặn và đúng giờ. Hầu hết các thành viên đều gắn bó mật thiết với CLB nên đã tự bỏ tiền để trang bị đồng phục, mua sắm dụng cụ, thiết bị phục vụ hoạt động.

Với phương châm "người biết trước tập cho người chưa biết", đến nay tất cả các bài tập đều được các thành viên trong CLB tập nhuần nhuyển. Phần lớn các cụ đều biết vận dụng những kiến thức đã học để tự phòng và chữa bệnh cho bản thân có hiệu quả, giúp đỡ người thân, hàng xóm cùng chữa bệnh. Mang những kiến thức đã học được ở CLB về mở lớp và truyền đạt lại cho hội viên NCT ở trong thôn, đến nay 09/09 Chi hội NCT của xã đều có CLB dưỡng sinh của NCT. Nhờ được luyện tập thường xuyên nên hầu hết sức khỏe của các cụ ngày càng được cải thiện, một số cụ bị mắc các chứng bệnh mãn tính thường gặp ở NCT sức khỏe rất yếu nhưng từ ngày tham gia CLB, được giao lưu, tập luyện thường xuyên kết hợp với việc vận dụng chế độ ăn uống, vận động, nghỉ ngơi hợp lý nên bệnh tật được đẩy lùi, các cụ không còn nghĩ đến tuổi già và bệnh tật. Kết quả lớn nhất đó là những năm qua tỷ lệ ốm đau của các thành viên giảm nhiều, tuổi thọ tăng lên bởi vậy các cụ luôn gắn bó mật thiết với CLB. Cụ Phạm Thị Sá - hội viên Chi hội NCT Thôn Trung Nghĩa 6, một thành viên trong CLB dưỡng sinh của hội chia sẽ: “Trước đây tôi hay bị đau lưng, đau cột sống, uống rất nhiều thuốc nhưng cũng chỉ đỡ đi một thời gian rồi đau lại, nhưng từ khi đi tập dưỡng sinh, tôi thấy mình khỏe mạnh ra. Căn bệnh đau lưng, đau cột sống của tôi nay đã khỏi hẳn, thấy tinh thần thoải mái hơn rất nhiều”.

Từ chỗ chỉ là nơi tập luyện để duy trì sức khỏe, đến nay nhờ hoạt động có hiệu quả nên tiếng vang của CLB ngày càng thu hút đông đảo hội viên tham gia và trở thành sân chơi bổ ích không thể thiếu đối với nhiều NCT trong xã. Đến nay, CLB dưỡng sinh của hội đã trở thành mái nhà chung của hơn 300 hội viên NCT. Thành viên của CLB có đầy đủ các thành phần nhưng ở họ cùng một điểm chung đó là niềm đam mê dưỡng sinh cháy bỏng. Theo cụ Đào Hữu Lương - Chủ nhiệm CLB chia sẽ: "Việc tập thể dục dưỡng sinh đúng thao tác, đúng thời gian sẽ giúp cơ thể NCT luôn được duy trì ở trạng thái cân bằng âm dương, khí huyết lưu thông, phòng ngừa được một số bệnh tuổi già từ đó giúp kéo dài tuổi thọ". Tham gia vào CLB, các thành viên dường như quên đi mọi ưu phiền, bộn bề của cuộc sống mà thay vào đó là niềm vui, niềm đam mê không thể thiếu trong lối sống sinh hoạt của mình, thực sự mang lại niềm vui, sức khỏe cho NCT giúp NCT sống lạc quan, yêu đời hơn. Có sức khỏe hội viên càng phấn khởi, tự tin để tham gia có hiệu quả vào các phong trào hoạt động của hội và của địa phương.

Không chỉ hoạt động để mang lại sức khỏe cho NCT, CLB dưỡng sinh còn là nơi để các thành viên gắn bó, đoàn kết, chia sẽ, giúp đỡ lẫn nhau trong cuộc sống. Một số hoạt động của CLB có thể kể đến như: đóng góp tiền quỹ để sinh hoạt hội họp, thăm hỏi, động viên những hội viên lúc ốm đau, lúc khó khăn hoạn nạn, cùng nhau chia sẻ những kinh nghiệm trong làm kinh tế xóa đói giảm nghèo, trong việc giữ gìn, chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ bản thân, nuôi dạy con cháu. Để tạo thêm sự gắn kết giữa các hội viên, chủ nhiệm CLB thường xuyên tổ chức các buổi văn hóa văn nghệ, giao lưu, gặp gỡ, trao đổi kinh nghiệm với các CLB khác trong và ngoài địa phương. Có được kết quả đó là nhờ CLB trong quá trình hoạt động luôn có tiêu chí, yêu cầu tập luyện rõ ràng, hiệu quả, cộng với sự nhiệt tình, đầy trách nhiệm, tận tụy, chịu khó tập luyện, hết mình vì phong trào của các thành viên. Tiêu biểu là cụ Đào Hữu Lương, nguyên Chủ nhiệm CLB, là người đã có công rất lớn trong việc sưu tầm các bài tập, thường xuyên học hỏi, nghiên cứu, tìm tòi, sửa chữa, làm mới đạo cụ tập luyện, sưu tầm băng đĩa đĩa nhạc phù hợp với từng bài tập, hằng năm CLB luôn có tổ chức sơ kết, tổng kết, rút kinh nghiệm...

Có thể thấy hoạt động của CLB dưỡng sinh Hội NCT xã Nghĩa Ninh đã trở thành điểm sáng của Hội NCT Thành phố Đồng Hới. Ghi nhận những kết quả đạt được của CLB, nhiều năm qua chính quyền đia phương và Hội NCT các cấp đã tặng CLB nhiều bằng khen và giấy khen. Hy vọng rằng thời gian tới CLB tiếp tục phát huy và hoạt động có hiệu quả để luôn là "chìa khóa vàng" cho sức khỏe NCT./.

Hoàng Mai